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Auf einer Messe können Unternehmen ihre Produkte und Dienstleistungen vorstellen und somit neue Kunden gewinnen oder ihr Image polieren.

Doch ebenso gibt es einige Nachteile, die einen Messestand nicht nur ins positive Licht darstellen lassen. Eines der grössten Vorteile eines Messestands ist der Umsatzgewinn.

Denn durch die Gewinnung neuer Kunden und die Pflege von Stammkunden kann mehr Gewinn erwirtschaftet werden. Die Neukunden können dabei gewonnen werden, indem sie sich während der Messe in die Newsletter-Kartei eintragen lassen oder indem sie bei einem Gewinnspiel teilnehmen.

Stammkunden werden hingegen den Messestand als positiv bewerten. Darüber hinaus ermöglicht ein Messestand, ein direktes Kundengespräch mit potentiellen Interessenten.

Dadurch ist es nicht extra nötig, einen Termin zu vereinbaren. Ebenso ist es möglich, während der Messe die neuesten Produkte vorzustellen.

So bekommt ein breites Publikum Wind davon. Zusätzlich kann man auf einer Messe, die Zielgruppe direkt ansprechen.

Du solltest Punkte oder Szenarien im Zusammenhang mit Wespen oder Bienen ausarbeiten, die dich ängstlich machen oder beunruhigen. Du wirst dich im Laufe der Zeit jedem dieser Szenarien aussetzen.

Bewerte die Punkte in der Liste. Verwende eine Skala von , um alle Punkte in deiner Liste zu bewerten. Es ist nicht nötig, die Punktzahl zu überdenken, verwende einfach die erste Zahl, die dir für jeden Punkt in den Sinn kommt.

Ordne die Punkte in Kategorien basierend auf dem Rang. Du solltest fünf Stufen von Angst haben, die von niedriger bis hoher Angst reichen.

Es ist ideal, mindestens zwei Punkte in jeder Kategorie zu haben. Wenn du nicht zwei in jeder Kategorie hast, musst du deine Anordnung vielleicht überdenken oder neue Punkte in diese Kategorien aufnehmen.

Wähle die Punkte für deine erste Sitzung aus. Für deine erste systematische Desensibilisierungssitzung solltest du bis zu drei Punkte auswählen.

Diese Punkte sollten aus der Kategorie der niedrigen Angst und vielleicht aus der Kategorie der mittleren bis niedrigen Angst stammen.

Du solltest dich in der ersten Sitzung nicht überfordern. Führe deine erste systematische Desensibilisierungssitzung durch. Beginne mit der von dir bevorzugten Entspannungsmethode, um einen sehr entspannten Zustand zu erreichen.

Sobald du dich entspannt hast, stelle dir das erste Element oder Szenario vor, das Angst in dir hervorruft, z.

Setze die Konfrontation nur so lange fort, dass es für dich angenehm ist. Höre dann auf und bewerte dein Angstniveau von Wenn du Angst hast, wiederhole den Vorgang.

Sobald du nach der Konfrontation dieses Punktes keine Angst mehr hast, gehe zum nächsten und wende die gleiche Vorgehensweise an.

In vivo liefert die besten Ergebnisse, ist aber in einigen Fällen nicht immer einfach zu handhaben. Entspanne dich nach der Sitzung.

Jede Sitzung sollte mit einer gründlichen Entspannung abgeschlossen werden. Du solltest die Sitzungen nicht in einem Zustand der Angst oder Furcht verlassen.

Dies wird es dir ermöglichen, weiterhin die Kontrolle über deine Sitzungen zu behalten und dein Selbstvertrauen aufzubauen, um die nächste Sitzung zu bewältigen.

Führe weitere Sitzungen durch. In der Regel benötigt man mindestens vier bis zwölf Sitzungen, um seine systematischen Desensibilisierungsziele zu erreichen.

Wenn du beispielsweise die vorherige Sitzung mit einem Video über Wespen und Bienen beendet hast, startest du die nächste Sitzung mit dem gleichen Video.

Methode 3 von Identifiziere negative Gedanken. Oftmals stammen Angst und Panik aus unrealistischen Gedanken oder Erwartungen, die wir an eine Begegnung mit einer Wespe oder Biene haben.

Die kognitive Therapie wird helfen, diese Gedanken zu ersetzen, aber der erste Schritt ist, sie zu erkennen.

Negative Denkmuster, wie sie typisch sind, lassen sich in drei Kategorien einteilen. Sie werden mich alle angreifen.

Was ist, wenn ich allergisch bin? Ich könnte sterben. Fordere deine negativen Gedanken heraus. Frage dich selbst, ob es Beweise gibt, die deine Angst untermauern.

Normalerweise wirst du feststellen, dass es wenige oder keine Beweise dafür gibt, dass du von Wespen oder Bienen gestochen oder angegriffen wirst.

Wenn du deinem Freund sagen würdest, dass seine Angst unbegründet ist, wird es dir helfen zu erkennen, dass deine eigene Angst unbegründet ist.

Führe sinnvollere Gedanken über Wespen und Bienen ein. Sobald du anerkannt hast, dass deine Ängste unbegründet sind, kannst du anfangen, positiver zu denken.

Dies wird dazu beitragen, deine Angst und Anspannung zu mildern, da du die Situation aus einem vernünftigen Blickwinkel beurteilst.

Methode 4 von Wähle eine Person, der du nachahmen kannst. Dies kann ein enger Freund oder ein Experte für Wespen und Bienen sein. Wichtig ist, dass das Vorbild entspannt auf Wespen und Bienen reagiert.

Achte darauf, ein Vorbild zu wählen, mit dem du gut klarkommst. Oder er wird dein Vorbild für diese Behandlung sein.

Beobachte dein Vorbild in der Nähe von Wespen und Bienen. Der erste Schritt ist, zu beobachten, wie dein Vorbild reagiert, wenn es sich in der Nähe von Wespen oder Bienen befindet.

Achte darauf, deine Entspannungstechniken anzuwenden, um ruhig zu bleiben, während du sie beobachtest. Wenn du ängstlich wirst, während du sie beobachtest, beende die Beobachtung des Vorbildes und konzentriere dich auf das Entspannen, bis du wieder anfangen kannst.

Dies gibt dir einen Orientierungsrahmen, wie du ruhig reagieren kannst. Tumblr is a place to express yourself, discover yourself, and bond over the stuff you love.

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